Corsi di Ginnastica

 

A partire dalla stagione 2018/19 sono stati attivati numerosi corsi di ginnastica per adulti.

I corsi sono perlopiù pomeridiani, tranne il corso del sabato mattina, e la frequenza è personalizzabile sulla base delle esigenze dei partecipanti. 

CORSI DI ATTIVITA’ MOTORIA:

TOTAL BODY MUSIC WORKOUT:

Questo corso prevede lezioni di 60 minuti, nelle quali si svolgono esercizi di aerobica e tonificazione, volte al miglioramento della componente cardiovascolare e muscolare nonché della composizione corporea e delle capacità coordinative. Le lezioni saranno svolte attraverso l’utilizzo della musica, a carico naturale e/o con piccoli attrezzi. L’allenamento coinvolge, a tempo di musica, i maggiori gruppi muscolari, che tendono ad indebolirsi, e attraverso lo stretching finale si andranno ad allungare i gruppi muscolari che tendono ad accorciarsi con l’età. Si tratta di un’attività aperta a tutti e caratterizzata da uno sforzo da moderato ad intenso, ovviamente modulate sulle necessità dei partecipanti.

FUNCTIONAL CIRCUIT WORKOUT:

Questo corso utilizza l’allenamento a circuito, ad un’intensità da moderata ad alta, mirando al miglioramento delle capacità condizionali ma soprattutto, con l’aiuto di esercizi sempre differenti, permette di migliorare la capacità di equilibrio, la postura e la composizione corporea, rendendo più facile il trasferimento dei gesti motori appresi nei gesti funzionali compiuti nella vita quotidiana. Gli esercizi coinvolgeranno tutto il corpo, dalla parte superiore alla parte inferiore; particolare attenzione verrà posta sul rafforzamento del Core e quindi della zona addominale e lombare, punto fondamentale per qualsiasi tipo di azione motoria.

FLEX & TONE

"Il corso mira al rinforzo, alla tonificazione e all'allungamento dei muscoli profondi della colonna, interessati nel mantenimento della postura nella vita di tutti i giorni. Saranno eseguiti esercizi di allungamento con esercizi di respirazione che favoriscono il controllo dell'equilibrio e la consapevolezza del movimento del proprio corpo. Consigliato per la prevenzione o il miglioramento di mal di schiena, dolore lombare e scompensi muscolari, anche in gravidanza."

 

  

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