Corso di Training Autogeno

 

Periodicamante si propongono ed attivano corsi di Training Autogeno a vari livelli.

I corsi sono condotti dalla nostra Psicologa Dott.ssa Sara Biondi.

TRAINING AUTOGENO

Cos’è il Training Autogeno?

Il Training Autogeno, ideato da J.H. Schultz, è il più famoso metodo di autodistensione e rilassamento; si basa su di un allenamento che si genera da sé, come il nome stesso suggerisce, non è una tecnica suggestiva.

Qualcosa in più sul Training Autogeno:

  • Esiste un legame profondissimo tra mente e corpo, che la vita quotidiana, il continuo bombardamento di stimoli della realtà non ci permettono di percepire e approfondire.
  • Uno degli obiettivi del Training Autogeno consiste nel raggiungimento di una stato di calma, che possa permettere di interrompere il flusso degli eventi, dei pensieri e degli stimoli che ogni momento arrivano al nostro cervello, nello stato di veglia.
  • Attraverso questa abilità innata, chiamata commutazione, di cui ci riappropriamo nel corso del training è possibile entrare in contatto con il nostro corpo e la nostra mente, recuperare energie psicofisiche e un equilibrio neurovegetativo ottimale, raggiungere una maggiore consapevolezza psicologica e un atteggiamento differente verso noi stessi.

A cosa serve?

  • Favorisce un rapido recupero di energie psico-fisiche
  • Incrementa e potenzia performance sportive e mentali
  • Preparazione al parto
  • Gestione dello stress
  • Regolazione e miglioramento della qualità del sonno

Aiuta a gestire:

  • Disturbi d’ansia, insonnia, stress, Tic e balbuzie
  • Disturbi psicosomatici: gastro-intestinali (ulcera, colite, gastrite, stitichezza, calcolosi); respiratori (asma, rinite, bronchite); della pelle (irritazione cutanea, eczema, psoriasi); dell'attenzione (cefalea muscolo tensiva, emicrania, insonnia); cardiocircolatori (tachicardia, ipertensione); sessuali (frigidità, impotenza, eiaculazione precoce, difficoltà al concepimento, dolori mestruali)
  • Sintomi psicologici e dipendenze (es. fumo)